美容・健康の教室｜横浜上大岡カルチャースクールアグリ

健康ヨーガ（ヨガ）

広池ヨーガはどなたにも愛されてきたヨーガ健康法です。肩こり、腰痛、胃弱、便秘、更年期障害など体調のすぐれない方、体のかたい方のためにそれぞれの目的に合わせて行います。

ジャイロキネシス®

NY生まれのジャイロキネシス®は、気持ちよく体を伸ばしながら呼吸とともに流れるように動かしていくエクササイズです。
肩こり、腰痛、姿勢の改善、ストレス解消、ダイエットなどに効果があり、ダンスやゴルフ、テニスなどのスポーツはパフォーマンス向上へつなげていきます。

ストレッチヨガ&リラクゼーション

気持ちをリラックスさせる香りや音楽を取り入れながらストレッチ、呼吸法、マッサージなどを行い、心身ともにリフレッシュさせるクラスです。年齢、性別、運動の得意不得意に関係なくどなたでも無理なく行えます。

太極拳と練功十八法

ゆっくり呼吸、ゆっくりストレッチ、全身の関節をゆるめて生活習慣病を予防しましょう。練功十八法のほか、入門太極拳も学べます。初心者からボランティア指導員を目指す方まで丁寧に指導いたします。

楽しい「健康朗読」サロン

・主に朗読教材を通して、「呼吸」を整え、健康増進につなげ各自の声を鍛えます。
・全体講座(ｸﾞﾙｰﾌﾟ)と個人レッスン(個別指導)を併設（別募集）同時参加も可。

中高年からのゆったり開脚、骨盤ケア

バレエの手の動き、ヨガの呼吸法で、自律神経を整え、アロマの香りに包まれリラックスした中で、骨盤調整し歪みを整えます。
股関節の柔軟法で、無理なくゆったり開脚し、簡単なポーズで、骨盤底筋群の引き締め、猫背、腰痛、浮腫み、女性特有の症状を改善していきます。
初心者の方にも取り組みやすい独自のプログラムです。お一人、お一人の心身に寄り添い、丁寧に指導させていただきます。

脳とカラダのエイジングケア

40代から変わり始める脳と身体の疲れ。
忘れっぽい、間違いやすい、身体が硬くなった、階段を上るのが大変そう感じてきたら始めませんか？楽しい脳トレと気持ちの良い筋トレで、自らをお手入れしながら健やかな私を目指します。

「ハッピーボイス」サロン

～アンチエイジングに挑戦！表現力を磨いて健康増進を！～
ボイストレーニングの心構えや事前の準備に加えて、姿勢、表情、声の出し方など、自分の魅力や存在感を効果的に伝えるポイントを学びます。表現力をアップして、毎日の生活のあらゆるシーンに活かしてみませんか。

ゆる体操初級

いつの間にか固まり、縮んでしまいがちな体をやさしい動きで解きほぐしていくリラックス体操です。力を抜いて、全身をゆらゆらと揺り動かしてみましょう、そして体のいろいろな部分を気持ちよく緩めていきましょう。コリや強ばり、ゆがみをとって体を整えていきます。マイペースで取り組んでいつまでも軽やかな身のこなしで過ごしましょう。