美容・健康の教室｜横浜上大岡カルチャースクールアグリ

美容・健康の教室

楽しく体と健康をケアしたい皆様へ

ゆったりとした動きで心身ともに健やかさを保てます。ストレス解消、体の不調を整えながら、柔軟性のあるしなやかな体づくりを一緒に始めませんか。

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姿勢改善ピラティス

年齢とともに感じる身体の不調を体幹部位を鍛えながら背骨をゆるめ、ピラティスで整えていきましょう。マットピラティスでのレッスンのため、ピラティス初心者の方にオススメです。

ジャイロキネシス®

NY生まれのジャイロキネシス®は、気持ちよく体を伸ばしながら呼吸とともに流れるように動かしていくエクササイズです。
肩こり、腰痛、姿勢の改善、ストレス解消、ダイエットなどに効果があり、ダンスやゴルフ、テニスなどのスポーツはパフォーマンス向上へつなげていきます。

ストレッチヨガ&リラクゼーション

気持ちをリラックスさせる香りや音楽を取り入れながらストレッチ、呼吸法、マッサージなどを行い、心身ともにリフレッシュさせるクラスです。年齢、性別、運動の得意不得意に関係なくどなたでも無理なく行えます。

セルフケアヨガ

生活していく中で硬くなってしまった身体をほぐし姿勢を整えることで、心も前向きに明るく自信がもてるようになります。
ご自身をケアする知識や考え方を学び、日々自宅で取り組める簡単なエクササイズなども提案させていただきます。

太極拳と練功十八法

ゆっくり呼吸、ゆっくりストレッチ、全身の関節をゆるめて生活習慣病を予防しましょう。練功十八法のほか、入門太極拳も学べます。初心者からボランティア指導員を目指す方まで丁寧に指導いたします。

中高年からのゆったり開脚、骨盤ケア

バレエの手の動き、ヨガの呼吸法で、自律神経を整え、アロマの香りに包まれリラックスした中で、骨盤調整し歪みを整えます。
股関節の柔軟法で、無理なくゆったり開脚し、簡単なポーズで、骨盤底筋群の引き締め、猫背、腰痛、浮腫み、女性特有の症状を改善していきます。
初心者の方にも取り組みやすい独自のプログラムです。お一人、お一人の心身に寄り添い、丁寧に指導させていただきます。

脳とカラダのエイジングケア

40代から変わり始める脳と身体の疲れ。
忘れっぽい、間違いやすい、身体が硬くなった、階段を上るのが大変そう感じてきたら始めませんか？楽しい脳トレと気持ちの良い筋トレで、自らをお手入れしながら健やかな私を目指します。

ゆる体操初級

大事なのは何歳になっても体を固まらせずにゆるめること。それは元気なシニアの共通点でもあります。
いつの間にか固まり縮んでしまいがちな体の、凝りや強ばり、歪みをとって、健康維持・運動能力維持に役立てます。
さあ力を抜いて、寝たまま、腰かけたままのラク～な動きで疲労の解消から。
ご自身のお体に合わせて無理なく続けてまいりましょう。