【講座内容】
からだに溜まった“感情の滞り”や“思考のクセ”は、心を曇らせ、身体にも影響を与えてしまいます。

このクラスでは、呼吸に意識を向け、身体を丁寧にほぐし、自他共に傷つけない健全な考え方を育めるようヨガ哲学の学びも取り入れ、ゆっくりと心を静めていくヨガとメディテーション（瞑想）を行います。

からだを通して「今ここ」に身を置き、全身に良いエネルギーを巡らせることで、脳と自律神経にやさしく働きかけ、ホルモンバランスも整いやすくなります。

さらに、セルフ・コンパッション（自分への慈しみ）のプラクティスも取り入れ、自分自身にも人にも優しく、軽やかで明るい日常を育てていくクラスです。

穏やかで満たされた毎日をすごせるよう一緒にプラクティスしていきましょう。

当カルチャースクールは全て税込表示となっております。