【講座内容】
・身体だけでなく心にも良い影響をもたらすヨガ。生活していく中で硬く弱くなってしまった筋肉の柔軟性をつけ、体幹力や脚力も向上させていきます。
・姿勢を調えることで、心も前向きに明るく自信がもてるようになります。
・セルフマッサージや押圧も行い、深部の血流やリンパの巡りを良くしていきます。
・考えすぎて疲れている方や感情が滞った方にもヨガは効果的で、継続していくと次第に思考が鎮まり、筋肉をほぐすことで感情も解放されていきます。
・呼吸に動きを合わせていくことで自律神経がバランスされ、良質な睡眠や精神の安定にもつながっていきます。
・ご自身をケアする知識や考え方も学べます。また日々自宅で取り組める簡単なエクササイズなども提案させていただきます。ご参加お待ちしています。

当カルチャースクールは全て税込表示となっております。