レッスン内容

まずはゆっくりストレッチをしながら柔軟性を高めます。
日頃使わない脳の領域を楽しみながら刺激する脳トレと、硬くなった身体や運動不足の身体を程良く筋トレで改善させましょう。

スタッフが体験しました

ストレッチでは気持ちよく体を伸ばしたあと、皆さんと笑いながらの脳トレが楽しかったです。
最初は「間違えたら恥ずかしいかな…」と少し不安もありましたが、和やかな雰囲気で自然と笑顔に。脳も体も一緒に動かすことは、元気を保つためにとても大切なんだと実感しました。
筋トレは短時間でもしっかり脚に効いて、達成感があります！週1回でも無理なく体を動かすことが、これからの健康づくりに繋がると感じました！

脳とカラダのエイジングケア教室　講師

Catsumi、清流
（介護予防運動指導員、シナプソロジーインストラクター）

脳とカラダのエイジングケア教室　概要